魚油會導致脫髮嗎？
沒有研究表明魚肝油會導致脫髮——沒有研究確定魚肝油與頭髮健康之間的關係。但根據 2017 年 1 月發表在《皮膚病學實用與概念》雜誌上的研究，過量的某些維生素（如維生素 A）可能會加重脫髮。魚肝油含有 EPA 和 DHA，以及維生素 A 和 D。 NCCIH該組織警告說，這兩種維生素的含量因產品而異。一些補充劑可能含有過多的維生素 A，這可能會給您的健康和頭髮帶來問題。從您的醫療團隊認可的優質品牌中選擇補充劑非常重要。
omega-3對頭髮生長有好處嗎？
Omega-3 脂肪酸是一組可能對健康有益的營養素。雖然一些研究表明 omega-3 可能有助於頭髮生長和增厚，但這方面的證據有限。人們可以從食物中獲取 omega-3，例如油性魚和一些植物油，以及補充劑。本文研究 omega-3 是否有益於頭髮。我們探索現有證據並尋找增加這些脂肪酸攝入量的方法。
什麼是omega-3？
Omega-3 脂肪酸是某些食物中的一種營養素。正如國家補充和綜合健康中心 (NCCIH) 可信賴的來源所觀察到的，它們在多種身體功能中發揮著重要作用。
omega-3的主要類型是：
α-亞麻酸 (ALA)
二十碳五烯酸 (EPA)
二十二碳六烯酸 (DHA)
ALA 來自植物油，例如菜籽油和亞麻籽油。魚和其他海鮮是 EPA 和 DHA 的來源。
