魚肝油會導致脫髮嗎？
沒有研究表明魚油會導致脫髮——沒有研究表明魚肝油與頭髮健康之間存在關係。然而，根據 2017 年 1 月發表在《皮膚病學實用與概念》雜誌上的一項研究，過量的某些維生素，如維生素 A，會加劇脫髮。魚肝油含有 EPA 和 DHA，以及維生素 A 和 D。 NCCIH組織警告說，這兩種維生素的含量因產品而異。一些補充劑可能含有過多的維生素 A，這會導致健康和頭髮問題。從您的醫療團隊認可的優質品牌中選擇補充劑非常重要。
Omega 3 適合頭髮生長嗎？
歐米茄 3 脂肪酸是一組對您的健康有益的營養素。一些研究表明 omega-3 可能有助於頭髮生長和增厚，但證據有限。人們可以從油性魚類和一些植物油等食物以及補充劑中獲取 omega-3。在本文中，我們將了解 Omega-3 是否對頭髮有益。我們搜索了可用的證據，以找到增加這些脂肪酸攝入量的方法。
什麼是omega 3？
歐米茄 3 脂肪酸是某些食物中的營養素。正如國家補充和綜合健康中心 (NCCIH) 可靠來源所觀察到的，它們在各種身體功能中發揮著重要作用。
omega 3 的主要類型是：
α-亞麻酸 (ALA)
二十碳五烯酸 (EPA)
二十二碳六烯酸 (DHA)
ALA 來源於菜油和亞麻籽等植物油。魚和其他海鮮是 EPA 和 DHA 的來源
